Анатомия асан

Благодарю за посещение сайта. Буду рада видеть Вас на моем обучении.

Продолжительность:

Внесите предоплату 3000 рублей и забронируйте себе место по лучшей цене.

АНАТОМИЯ АСАН

Формат:

@yana.nirvana

4 недели

онлайн | обратная связь

Курс от Яны Нирваны

Грамотная практика и доскональный разбор позиций йоги

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС

НОВИЧКАМ

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

До курса

Вы никогда не занимались йогой, ничего не умеете и не знаете.

После курса

Появились первые изменения (здоровая спина, гармония и спокойствие);

Регулярно практикуете йогу с удовольствием.

ПРАКТИКУЩИМ

До курса

Вы уже занимаетесь йогой и хотите больше узнать о ней.

После курса

Есть значительные результаты (не болит шея и поясница, заряжены энергией, психическое здоровье);

Знаете, как 105 асан влияют на всех уровнях;

Знаете противопоказания 105 асан.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

До курса

Вы уже прошли учительский курс, но полученных знаний вам недостаточно.

После курса

Грамотно отстраиваете 105 асан;

Знаете, как они влияют на человека;

Знаете противопоказания 105 асан;

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Адаптируете любую практику под любой уровень ученика.

Внесите предоплату 3000 рублей и забронируйте себе место по лучшей цене.

АНАТОМИЯ АСАН йвЯНА НИРВАНА

Вы уже прошли учительский курс,
но полученных знаний вам недостаточно.

ПРОГРАММА КУРСА

Уроки:

Вводная лекция "Делаем йогу понятной" :

Убираем предрассудки (возраст, гибкость и физическая подготовка);

Как преодолеть стеснение?

Как начать заниматься?

4 видео-практики йоги на 40-60 минут с негибкой моделью (разбираем 27 из 105 асан):

Как досконально отстроить асаны на разных уровнях сложности;

Какие есть показания и противопоказания на каждую асану.

Онлайн-йога :

Яна вживую смотрит и корректирует;

Вопрос-ответ после практики.

БОНУСЫ

Конспект лекции;

Наглядная схема с фото каждой видео-практики для ваших заметок;

Сборник-книга 105 асан с картинками, описанием, показанием и противопоказанием на каждую отдельную асану;

Словарь йога - перевод названия асан с санскрита на русский

Календарь практики йоги по дням недели.

Результаты

6 уроков, 8 бонусов:

Не стесняетесь заниматься йогой;

Понимаете, какое влияние каждая асана оказывает на физическое и ментальное здоровье;

Умеете подготавливаться к практике йоги, грамотно отстраивать и практиковать базовые асаны.

НЕДЕЛЯ 1

Сборник-книга 105 асан с картинками, описанием, показанием и противопоказанием на каждую отдельную асану

Уроки:

Лекция «15 правил практики асан»:

Неочевидные, но простые правила, как качественно повысить уровень вашей практики

( эти правила вы будете помнить всю жизнь, а учителя передавать своим ученикам.).

3 видео-практики йоги на 40-60 минут с негибкой моделью (разбираем 25 из 105 асан, итого: 52 асаны):

Как отстроить асаны, какие есть показания и противопоказания;

Какие есть уровни позиций;

Яна вживую смотрит и корректирует;

Вопрос-ответ после практики.

БОНУСЫ

Конспект лекции;

Наглядная схема с фото каждой видео-практики для ваших заметок;

Памятка: Как практиковать, чтобы йога работала;

3 видео – зарядки йогов на 10 минут – для ежедневной практики.

Результаты

6 уроков, 8 бонусов:

Понимаете принципы грамотной практики;

Отстраивате асаны так, чтобы они работали;

Знаете, как практиковать позиции от базового до продвинутого уровня любую позицию;

НЕДЕЛЯ 2

Сборник-книга всех асан с картинками, описанием, показанием и противопоказанием на каждую отдельную асану (только «Хочу знания», «Хочу всё» и «VIP с Яной Нирваной»)

Как применить каждую позицию при любом уровне подготовки.

Грамотно практикуете 2 недели, чувствуете заметный результат.

Онлайн-йога:

Уроки:

Лекция «Травмобезопасность в йоге»:

Почему так много травм среди практикующих йогу?

4 видео-практики йоги на 40-60 минут с гибкой моделью (разбираем 25 из 105 асан, итого: 79 асан):

Как отстроить асаны, какие есть показания и противопоказания;

Какие есть уровни позиций;

Яна вживую смотрит и корректирует;

Вопрос-ответ после практики.

БОНУСЫ

Конспект лекций;

Схема с фото каждой практики;

Схема противопозиций;

Схема практики: здоровый позвоночник.

Результаты

6 уроков, 7 бонусов:

Практикуете без травм;

НЕДЕЛЯ 3

Сборник-книга всех асан с картинками, описанием, показанием и противопоказанием на каждую отдельную асану (только «Хочу знания», «Хочу всё» и «VIP с Яной Нирваной»)

Как применить каждую позицию при любом уровне подготовки.

Добавляете противопозиции в практику и знаете, как и зачем это делать.

Онлайн-йога:

Как практиковать так, чтобы тело говорила не «ой», а исключительно «спасибо».

Уроки:

Лекция «Разбор противопоказаний»:

Какие есть популярные заболевания и противопоказания на них;

Разбор противопоказаний на распространённые заболевания:

проблемы с позвоночником

Яна вживую смотрит и корректирует;

Вопрос-ответ после практики.

БОНУСЫ

Конспект лекции;

Схема с фото каждой практики;

Схема противопоказаний;

Подарок: печатная сборник-книга 105 асан (картинка, описание, показания и противопоказания).

Результаты

6 уроков, 7 бонусов:

Грамотно отстраивать асаны;

Знаете влияние 105 асан на физиологическом, энергетическом и ментальном уровне;

Знаете показания и противопоказания 105 асан;

НЕДЕЛЯ 4

менструация

беременность

высокое давление

депрессия

Разбор противопоказаний участников курса;

Как грамотной практикой избавиться от них и стать абсолютно здоровым.

4 видео-практики йоги на 40-60 минут с гибкой моделью. (разбор 25 из 105 асан, итого: 105 асан):

Как отстроить асаны, какие есть показания и противопоказания;

Какие есть уровни позиций;

Как применить каждую позицию при любом уровне подготовки.

Онлайн-йога:

Адаптируете любую практику под новичков, продвинутых и т.д.

3 НЕДЕЛИ

11 видео уроков с разбором

79 асан

ХОЧУ ПОНЯТЬ

ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

3 лекции

3 бонуса

4 онлайн практики по Zoom (Яна Вас видит и корректирует)

4 сессии вопрос-ответ по Zoom после практики

Доступ к онлайн йоге в сентябре

Подарок: рабочая тетрадь в печатном виде

Рабочая тетрадь в электронном виде

Без обратной связи

Доступ к урокам 3 месяца после завершения

27 900 Р

16 900 Р

13 900 Р

Оплатить сейчас

4 НЕДЕЛИ

15 видео уроков с разбором

105 асан

ХОЧУ ЗНАНИЯ

4 лекции

28 бонусов

4 онлайн практики по Zoom (Яна Вас видит и корректирует)

4 сессии вопрос-ответ по Zoom после практики

Доступ к онлайн йоге в сентябре

Подарок: рабочая тетрадь в печатном виде

Рабочая тетрадь в электронном виде

Обратная связь в чате с Яной и сокурсниками

Доступ к урокам 12 месяца после завершения

29 900 Р

18 900 Р

15 900 Р

Оплатить сейчас

4 НЕДЕЛИ

15 видео уроков с разбором

105 асан

ХОЧУ ВСЁ

4 лекции

28 бонусов

4 онлайн практики по Zoom (Яна Вас видит и корректирует)

4 сессии вопрос-ответ по Zoom после практики

Доступ к онлайн йоге в сентябре 3 раза в неделю

Подарок: рабочая тетрадь в печатном виде

Рабочая тетрадь в электронном виде

Доступ к урокам 24 месяца после завершения

44 900 Р

Оплатить сейчас

Обратная связь в чате с Яной и сокурсниками

VIP С ЯНОЙ НИРВАНОЙ

Все возможности тарифа «ХОЧУ ВСЁ»

Личное общение с Яной

1 личная онлайн консультация

4 личных онлайн практики

Доступ к урокам 12 месяцев после завершения

64 900 Р

Оплатить сейчас

Оформить рассрочку

Внести предоплату 3 000 Р

34 900 Р

29 900 Р

ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ БЕСПРОЦЕНТНОЙ РАССРОЧКОЙ

1. Без процентов на 3, 6, 12 месяцев.

2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не платите.

3.Возможно только для граждан России.
С СНГ и Крымом банк не работает.

4. Если вы не из России или из Крыма - пишите нашему менеджеру, что-нибудь придумаем.

Условия оформления рассрочки

1. Нажимайте кнопку «оформить рассрочку», далее выбирайте необходимый срок (3/6/12 месяцев) далее заполняйте анкету до конца.

2. Ждите звонка от менеджера банка, он согласует дату и время встречи для подписания договора.

3. Подпишите договор. После этого банк отправит нам сообщение о подписании, и вы получите на почту письмо с доступом к курсу!

Как оформить рассрочку?

Оформить рассрочку

Остались вопросы?

По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оплаты для граждан СНГ и жителей Крыма, вы можете связаться с нашим менеджером.

Задать вопрос

ОБ АВТОРЕ

Сертифицированный преподаватель йоги продвинутого уровня YTTC 400

Организатор международных йога туров

Лектор офлайн и онлайн йога курсов

16 лет опыт преподавания

Преподаватель топовых йога-клубов Москвы

Яна Нирвана — автор и ведущая курса

5 лет опыт преподавания йоги

13 лет опыт практики йоги

Забронировать место

КЕЙСЫ И ОТЗЫВЫ

7 лет практики

Грыжи и протрузии;

Сбитый режим, долго засыпал, беспокойно спал;

Сильная эмоциональность и беспокойство.

Серегей, муж

"ДО" йоги:

"ПОСЛЕ" йоги:

Спина не болит и не беспокоит;

Крепкий сон;

Намного спокойнее.

бизнес тренер

Загоняла себя в негатив, каждый раз, когда казалось, что всё плохо.

Екатерина

"ДО" йоги:

"ПОСЛЕ" йоги:

Быстро переключаю свой ум на правильную волну;

Стала счастливее, именно состояние изнутри, без причин;

Перестали болеть спина, шея, ушли многие хронические заболевания.

мама, трудяга, йог

Гиперопека, совсем не думаю и не ценю себя.

Лана

"ДО" йоги:

"ПОСЛЕ" йоги:

Научилась ценить себя;

Стала свободнее;

Перестали болеть спина и голова;

Стала учителем йоги;

Полностью поменяла жизнь в 47 лет;

Стала счастливой.

мама двух детей и преподаватель йоги

После практик была выжата как лимон.

Вика

"ДО" йоги:

"ПОСЛЕ" йоги:

В целом чувствую себя гораздо спокойнее, счастливее, гармоничнее.

Вопросы и ответы

@yana.nirvana

ИП Санжаровская Яна Алексеевна

Договор оферты

Политика конфиденциальности

ИНН 771701460435

ОГРНИП 319774600534394

наверх