Внесите предоплату 3000 рублей и забронируйте себе место по лучшей цене.
Внесите предоплату 3000 рублей и забронируйте себе место по лучшей цене.
АНАТОМИЯ АСАН йвЯНА НИРВАНА
АНАТОМИЯ АСАН йвЯНА НИРВАНА
АНАТОМИЯ АСАН йвЯНА НИРВАНА
АНАТОМИЯ АСАН йвЯНА НИРВАНА
АНАТОМИЯ АСАН йвЯНА НИРВАНА
АНАТОМИЯ АСАН йвЯНА НИРВАНА
Вы уже прошли учительский курс, но полученных знаний вам недостаточно.
ПРОГРАММА КУРСА
Уроки:
Вводная лекция "Делаем йогу понятной" :
Убираем предрассудки (возраст, гибкость и физическая подготовка);
Как преодолеть стеснение?
Как начать заниматься?
4 видео-практики йоги на 40-60 минут с негибкой моделью (разбираем 27 из 105 асан):
Как досконально отстроить асаны на разных уровнях сложности;
Какие есть показания и противопоказания на каждую асану.
Онлайн-йога :
Яна вживую смотрит и корректирует;
Вопрос-ответ после практики.
БОНУСЫ
Конспект лекции;
Наглядная схема с фото каждой видео-практики для ваших заметок;
Сборник-книга 105 асан с картинками, описанием, показанием и противопоказанием на каждую отдельную асану;
Словарь йога - перевод названия асан с санскрита на русский
Календарь практики йоги по дням недели.
Результаты
6 уроков, 8 бонусов:
Не стесняетесь заниматься йогой;
Понимаете, какое влияние каждая асана оказывает на физическое и ментальное здоровье;
Умеете подготавливаться к практике йоги, грамотно отстраивать и практиковать базовые асаны.
НЕДЕЛЯ 1
Сборник-книга 105 асан с картинками, описанием, показанием и противопоказанием на каждую отдельную асану
Уроки:
Лекция «15 правил практики асан»:
Неочевидные, но простые правила, как качественно повысить уровень вашей практики
( эти правила вы будете помнить всю жизнь, а учителя передавать своим ученикам.).
3 видео-практики йоги на 40-60 минут с негибкой моделью (разбираем 25 из 105 асан, итого: 52 асаны):
Как отстроить асаны, какие есть показания и противопоказания;
Какие есть уровни позиций;
Яна вживую смотрит и корректирует;
Вопрос-ответ после практики.
БОНУСЫ
Конспект лекции;
Наглядная схема с фото каждой видео-практики для ваших заметок;
Памятка: Как практиковать, чтобы йога работала;
3 видео – зарядки йогов на 10 минут – для ежедневной практики.
НЕДЕЛЯ 2
Сборник-книга всех асан с картинками, описанием, показанием и противопоказанием на каждую отдельную асану (только «Хочу знания», «Хочу всё» и «VIP с Яной Нирваной»)
Как применить каждую позицию при любом уровне подготовки.
Результаты
6 уроков, 8 бонусов:
Понимаете принципы грамотной практики;
Отстраивате асаны так, чтобы они работали;
Знаете, как практиковать позиции от базового до продвинутого уровня любую позицию;
4 видео-практики йоги на 40-60 минут с гибкой моделью (разбираем 25 из 105 асан, итого: 79 асан):
Как отстроить асаны, какие есть показания и противопоказания;
Какие есть уровни позиций;
Яна вживую смотрит и корректирует;
Вопрос-ответ после практики.
БОНУСЫ
Конспект лекций;
Схема с фото каждой практики;
Схема противопозиций;
Схема практики: здоровый позвоночник.
НЕДЕЛЯ 3
Сборник-книга всех асан с картинками, описанием, показанием и противопоказанием на каждую отдельную асану (только «Хочу знания», «Хочу всё» и «VIP с Яной Нирваной»)
Как применить каждую позицию при любом уровне подготовки.
Как практиковать так, чтобы тело говорила не «ой», а исключительно «спасибо».
Онлайн-йога:
Результаты
6 уроков, 7 бонусов:
Практикуете без травм;
Добавляете противопозиции в практику и знаете, как и зачем это делать.
Уроки:
Лекция «Разбор противопоказаний»:
Какие есть популярные заболевания и противопоказания на них;
Разбор противопоказаний на распространённые заболевания:
проблемы с позвоночником
Яна вживую смотрит и корректирует;
Вопрос-ответ после практики.
БОНУСЫ
Конспект лекции;
Схема с фото каждой практики;
Схема противопоказаний;
Подарок: печатная сборник-книга 105 асан (картинка, описание, показания и противопоказания).
НЕДЕЛЯ 4
менструация
беременность
высокое давление
депрессия
Разбор противопоказаний участников курса;
Как грамотной практикой избавиться от них и стать абсолютно здоровым.
4 видео-практики йоги на 40-60 минут с гибкой моделью. (разбор 25 из 105 асан, итого: 105 асан):
Как отстроить асаны, какие есть показания и противопоказания;
Какие есть уровни позиций;
Как применить каждую позицию при любом уровне подготовки.
Результаты
6 уроков, 7 бонусов:
Грамотно отстраивать асаны;
Знаете влияние 105 асан на физиологическом, энергетическом и ментальном уровне;
Знаете показания и противопоказания 105 асан;
Онлайн-йога:
Адаптируете любую практику под новичков, продвинутых и т.д.
3НЕДЕЛИ
11 видео уроков с разбором
79 асан
ХОЧУ ПОНЯТЬ
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
3 лекции
3 бонуса
4 онлайн практики по Zoom (Яна Вас видит и корректирует)