Йога
«
30 дней хардкора по питанию и йоге для тех, кто хочет скинуть лишнее
Я посмотрела на себя в зеркало и сказала, что буду красивой и стройной!
Slim Клуб
худеющих йогинь
Что подарит клуб?
Стройная фигура
Идеальная осанка
Свежий цвет лица
Гибкость и лёгкость
Стройная фигура
Идеальная осанка
Свежий цвет лица
Гибкость и лёгкость
Стройная фигура
Идеальная осанка
Свежий цвет лица
Гибкость и лёгкость
Стройная фигура
Идеальная осанка
Свежий цвет лица
Гибкость и лёгкость
Клуб подойдёт вам, если:
01
Надоело быть толстой
Бодипозитив не твоё? Носишь оверсайз не потому что модно, а потому что надо? Понимаю. Пора признаться себе, что всё это время ты мечтала быть стройной и красивой, и сейчас готова идти к телу мечты.
02
Поняла, что мягкий подход не работает
Пробовала интуитивное питание, но твоя интуиция хочет есть сладкое, глютен и фастфуд, лежать на диване вместо спорта? Тогда мы идём к вам, а точнее иди-ка ты к нам. Никакой интуиции, только чёткие правила питания, йога и ежедневные отчёты по шагам.
03
Готовы трудиться над собой
Это клуб худеющих йогинь. Если вы не готовы жёстко взять себя в руки на этот месяц, вы не готовы к Yoga Slim. Ежедневные отчёты по питанию, по йоге, по ходьбе. Комментарии ваших успехов и провалов без церемоний, по головке вас гладить никто не будет, только чёткие указания, мотивация и волшебные пендали.
04
Наела лишнего
Летние каникулы не прошли незаметно, 3-4 лишних килограмма сами по себе не отлипнут. Новый год совсем скоро, и очень не хочется встречать его с боками, повисшими над джинсами. Наела лишнего? Не переживай, всего месяц хардкора и снова будешь чувствовать себя лёгкой и звонкой.
05
Самой худеть не получается
Раньше поголодала пару дней и всё, лишнего, как не бывало. Схема перестала работать? Встаёшь на весы, бесишься и съедаешь ещё больше? Не хочется тебя расстраивать, но как раньше уже не будет. Теперь, чтобы скинуть лишнее надо попотеть. Чёткую инструкцию по похудению ты получишь в Yoga Slim.
06
Хочешь не только похудеть, но и подтянуть фигуру
В одежде всё норм, а на пляже ходишь в парео? Качество тела решает. Всё. Приехали. Постоянная физическая нагрузка в виде йоги и ходьбы сделает твоё тело красивым, здоровым, гибким и подтянутым. Будет сложно? Очень! Будет результат? 100%
Инструменты, которые приводят к быстрому результату
Наведи на изображения
Питание
Правила питания на месяц. Это не подсчёт калорий и не конкретные блюда, а определённые правила по содержанию, размеру и времени приёма пищи. Голодным никто не останется, но и сытым тоже. Первые дни вам покажется «вау круто, я даже наедаюсь», ломка по сахару и остальной гадости начнётся позже, но мы продержимся этот месяц и вместе будем радоваться тому, что джинсы начинают спадать.
Йога
Ты получаешь безлимитный доступ к онлайн клубу Yoga Nirvana. Ежедневно в zoom проходят йога уроки: утром, днём и вечером. Заниматься можно онлайн или по записи в любое удобное время. Требование: минимум 5 практик в неделю по 1 часу. Йога налаживает работу всех систем организма, в том числе улучшает метаболизм, лимфодренаж и налаживает сон – что очень важно для похудения. Специальная подготовка не требуется, для начинающих будет доступ к вводным лекциям и практикам. 5 практик в неделю сделают тебя гибкой и подтянутой королевой с идеальной осанкой.
Дисциплина и отчёты
Вся наша тусовка будет проходить в телеграм канале, где у каждого участника будет «личный кабинет» для отчётов. С самого начала ты скинешь свои параметры и фото в купальнике (по желанию). Весь месяц ежедневно ты скидываешь фото питания, количество шагов и пишешь о наличии/отсутствии йоги. Яна ежедневно проверяет каждого участника и даёт оценку или рекомендацию. Будь готова к строгому, но справедливому контролю, который в результате приведёт тебя к телу мечты.
Общение и поддержка
Вся наша тусовка будет проходить в телеграм канале, где у каждого участника будет «личный кабинет» для отчётов. С самого начала ты скинешь свои параметры и фото в купальнике (по желанию). Весь месяц ежедневно ты скидываешь фото питания, количество шагов и пишешь о наличии/отсутствии йоги. Яна ежедневно проверяет каждого участника и даёт оценку или рекомендацию. Будь готова к строгому, но справедливому контролю, который в результате приведёт тебя к телу мечты.
ШАГИ
Будь готова много ходить в любую погоду: холод, ветер, снегопад, 8 марта, день рождение и нагрузка на работе или недовольная семья. Маме надо, мама пошла! Этот месяц мы посвящаем себе и своему телу, и шаги на свежем воздухе помогут нам ускорить процесс жиросжигания, да и подтянутая попа ещё не мешала ни одной йогине.
Выбери тариф и присоединяйся
Yoga Slim
1 месяц
7 900 руб.
Участие в клубе
Принцип питания
Безлимитный абонемент на йогу
Принцип питания
Безлимитный абонемент на йогу
4 Zoom встречи
Ежедневный личный контроль и поддержка Яны
Ежедневный личный контроль и поддержка Яны
- Участие в клубе
- Принцип питания
- Безлимитный абонемент на йогу
- 4 Zoom встречи
- Ежедневный личный контроль и поддержка Яны
- Принцип питания
- Безлимитный абонемент на йогу
- 4 Zoom встречи
- Ежедневный личный контроль и поддержка Яны
4 Zoom встречи
Ежедневный личный контроль и поддержка Яны
Ежедневный личный контроль и поддержка Яны
Яна Санжаровская
Привет! Меня зовут Яна.
Я являюсь сертифицированным преподавателем йоги и выпускницей индийской школы йоги.
Для меня йога — это уникальный инструмент из древности, который позволяет сохранять гармонию тела, ума и души.
Так же я профессиональная спортсменка, Мастер Спорта России и имею 25ти летний опыт поддержания своей фигуры в идеальной форме. Я тот самый вечно худеющий человек, знаю все методы похудения и тренировок.
Несколько лет назад я сильно поправилась в связи с проблемой по здоровью. Пыталась себя принять в новом теле, но за 3 года поняла, что больше не могу заниматься самообманом и сделаю всё что от меня требуется, чтобы вернуть себе тело мечты: стройное, сексуальное, подтянутое и лёгкое.
Я посмотрела на себя в зеркало и пообещала «Ты будешь красивой и стройной!» Я себя люблю, уважаю и желаю только самого лучшего. Я приняла решение худеть! Собрала все свои знания, волю в кулак и начала хардкорить. За первый месяц я скинула 6кг, затем за 3 месяца ещё 6кг. Таким образом всего за 4 месяца я себе вернула тело мечты. Стала офигенно выглядеть, носить одежду, которую хочу, вернула себе уверенность и кайф от отражения в зеркале.
Трансформация произошла быстро и произвела фурор среди подписчиков и учеников. Каждый день меня спрашивали: «Яна, как вы похудели?». Мне стало тяжело отвечать лично каждому, так и пришло решение сделать Yoga Slim. Здесь я делюсь своей методикой, которая привела меня к телу мечты и позволяет поддерживать идеальную форму.
Отзывы участников
Ирина 53 года
Этот месяц стал для меня чем-то особенным. Под чутким руководством, пристальным вниманием и контролем понимание как можно сытно питаться и при этом уменьшаться в объеме. Сформировались новые привычки благодаря которым моё тело стало более подтянутым и здоровым. Коллеги уже через две недели заметили, что я похудела. Эта программа на долгосрок, поняв её принцип можно худеть без насилия над собой. Контроль Яны не даёт расслабиться и это здорово Рекомендую всем, кто хочет похудеть, поправить своё здоровье и привить новые привычки.
Анастасия 37 лет
Классное сообщество людей, имеющих общую цель - красивое, здоровое тело и ясный ум! Эффект в виде легкости и подтянутости пришел уже на первой неделе, для ясного ума нужно наверное чуть больше времени)Приятная атмосфера, ежедневная поддержка и решительный настрой в чате, под контролем Яны заряжает на результат. А сколько новых вариантов блюд обнаружено)) Яна, спасибо
Дарья 30 лет
По какому-то неведомому стечению обстоятельств Яна и ее продукты появляются в самый нужный момент моей жизни, этот раз не стал исключением. До yoga slim попыток похудеть было много. Старые методы не работали, мозг и рот отказывались слушаться, а на йогу ВСЕГДА НЕ БЫЛО ВРЕМЕНИ. Тут поменялось всё, и я думаю, роль сыграло все в совокупности: Яна и ее волшебные пендели, мотивация, девочки, система, отчеты и т.д. Как итог: ни одного срыва (такого не было никогда!), йога 4/6 раз в неделю (оказывается, время на нее есть и с работой, и с собакой, и с больным ребёнком), идеальная кожа на лице и теле (благодаря питанию), джинсы уже на размер меньше (а прошло 2 недели), состояние тела и ума, никакого голода, легкость в теле и прекрасное настроение, перестала болеть спина и шея. Я уже вижу результат, так что я однозначно иду дальше с Яной во 2 месяц
Евгения 40 лет
Методика для меня идеальная, считать не надо! Взвешивать не надо! Есть четкие рекомендации по ограничениям и соотношению продуктов, которые легко соблюдать в условиях дома, работы, ресторана и даже в гостях. Контроль за едой для меня важен, так как всегда есть соблазн обмануть себя )) Рекомендации по физической активности адекватные, но мне нормально, без хардкора). За ними просто надо следить, что в обычной жизни мы не делаем. Клуб однозначно могу рекомендовать! Общее поле чата помогает в достижении цели.
Татьяна 52 года
Это просто здорово: идти к своему здоровью —стройной фигуре с таким предводителем опытным, как Яна, в обществе потрясающих йогинь, с мотивациями,с разборами твоего питания, с чудесной практикой йоги и шагов. Одной справиться непросто, а в общем поле с девочками — восторг! Одно желание — продолжать, ну хотя бы 90 дней, а может и больше.
Отзывы участников
Ирина 53 года
Этот месяц стал для меня чем-то особенным. Под чутким руководством, пристальным вниманием и контролем понимание как можно сытно питаться и при этом уменьшаться в объеме. Сформировались новые привычки благодаря которым моё тело стало более подтянутым и здоровым. Коллеги уже через две недели заметили, что я похудела. Эта программа на долгосрок, поняв её принцип можно худеть без насилия над собой. Контроль Яны не даёт расслабиться и это здорово Рекомендую всем, кто хочет похудеть, поправить своё здоровье и привить новые привычки.
Анастасия 37 лет
Классное сообщество людей, имеющих общую цель - красивое, здоровое тело и ясный ум! Эффект в виде легкости и подтянутости пришел уже на первой неделе, для ясного ума нужно наверное чуть больше времени)Приятная атмосфера, ежедневная поддержка и решительный настрой в чате, под контролем Яны заряжает на результат. А сколько новых вариантов блюд обнаружено)) Яна, спасибо
Дарья 30 лет
По какому-то неведомому стечению обстоятельств Яна и ее продукты появляются в самый нужный момент моей жизни, этот раз не стал исключением. До yoga slim попыток похудеть было много. Старые методы не работали, мозг и рот отказывались слушаться, а на йогу ВСЕГДА НЕ БЫЛО ВРЕМЕНИ. Тут поменялось всё, и я думаю, роль сыграло все в совокупности: Яна и ее волшебные пендели, мотивация, девочки, система, отчеты и т.д. Как итог: ни одного срыва (такого не было никогда!), йога 4/6 раз в неделю (оказывается, время на нее есть и с работой, и с собакой, и с больным ребёнком), идеальная кожа на лице и теле (благодаря питанию), джинсы уже на размер меньше (а прошло 2 недели), состояние тела и ума, никакого голода, легкость в теле и прекрасное настроение, перестала болеть спина и шея. Я уже вижу результат, так что я однозначно иду дальше с Яной во 2 месяц
Евгения 40 лет
Методика для меня идеальная, считать не надо! Взвешивать не надо! Есть четкие рекомендации по ограничениям и соотношению продуктов, которые легко соблюдать в условиях дома, работы, ресторана и даже в гостях. Контроль за едой для меня важен, так как всегда есть соблазн обмануть себя )) Рекомендации по физической активности адекватные, но мне, нормально без хардкора). За ними просто надо следить, что в обычной жизни мы не делаем. Клуб однозначно могу рекомендовать! Общее поле чата помогает в достижении цели.
Татьяна 52 года
Это просто здорово: идти к своему здоровью —стройной фигуре с таким предводителем опытным, как Яна, в обществе потрясающих йогинь, с мотивациями,с разборами твоего питания, с чудесной практикой йоги и шагов. Одной справиться непросто, а в общем поле с девочками — восторг! Одно желание — продолжать, ну хотя бы 90 дней, а может и больше.
Отвечаем на ваши вопросы
Да, в клуб можно тем, кто никогда не занимался. Для начинающих преподаватели подготовили вводные лекции и 4 вводные практики, которые ты можешь начать осваивать сразу после покупки абонемента.
На коротких вводных лекциях мы объясняем теорию, показания, противопоказания и подход к практике, а также технические моменты: как заниматься онлайн, где потом найти запись занятия. Лекции и первые 4 практики мягко введут тебя в йогу.
И так же все преподаватели клуба с удовольствием ответят на любой твой вопрос, который ты можешь оставить в комментариях к онлайн уроку.
На коротких вводных лекциях мы объясняем теорию, показания, противопоказания и подход к практике, а также технические моменты: как заниматься онлайн, где потом найти запись занятия. Лекции и первые 4 практики мягко введут тебя в йогу.
И так же все преподаватели клуба с удовольствием ответят на любой твой вопрос, который ты можешь оставить в комментариях к онлайн уроку.
Йога это не кружок по гимнастике, акробатике и даже не фитнес. Йога — это наука по самосовершенствованию. Абсолютно не важна твоя гибкость, все техники на онлайн-занятиях преподаватели дают на нескольких уровнях сложности, каждый выбирает для себя комфортный.
От того, насколько глубоко ты завяжешься в узел, совершенно не зависит результат практики. Это не соревнование, где важна конечная цель. Йога — это путь, и каждый идёт по нему своим темпом. Результат зависит только от регулярности и грамотности, которую будет контролировать Яна и другие преподаватели йога клуба.
От того, насколько глубоко ты завяжешься в узел, совершенно не зависит результат практики. Это не соревнование, где важна конечная цель. Йога — это путь, и каждый идёт по нему своим темпом. Результат зависит только от регулярности и грамотности, которую будет контролировать Яна и другие преподаватели йога клуба.
Давайте разберём противопоказания к практике йоги
Постоянные:
Постоянные:
- психические расстройства
- тяжёлые черепно-мозговые травмы
- травмы позвоночника
- злокачественные новообразования
- вирусные заболевания
- отравления
- послеоперационный период
- температура тела выше 37 градусов
Для йоги сейчас создано множество девайсов, но первый месяц-два не обязательно покупать себе что-то специальное. Достаточно будет коврика для йоги/фитнеса и одежды, которая не сковывает движения.
Если же спустя месяц ты поймёшь, что в йоге надолго, то уже можно купить всё, что душа потребует: профессиональный йога-коврик, блоки, ремешок, форму. Без этого спокойно можно обойтись, но если очень хочется, почему бы не побаловать себя красивой атрибутикой. Если теряешься в выборе, мы предоставим тебе чек-лист с подборкой лучшего оборудования.
Если же спустя месяц ты поймёшь, что в йоге надолго, то уже можно купить всё, что душа потребует: профессиональный йога-коврик, блоки, ремешок, форму. Без этого спокойно можно обойтись, но если очень хочется, почему бы не побаловать себя красивой атрибутикой. Если теряешься в выборе, мы предоставим тебе чек-лист с подборкой лучшего оборудования.
Наш мозг эволюционно заточен на то, чтобы ничего не менялось. Это безопасно и комфортно. Если ты приняла решение худеть, будет сложно, будут срывы, но это не повод останавливаться. Мы падаем, встаём и идём дальше. В клубе Худеющих йогинь очень мощная психологическая поддержка группы и Яны, ежедневно все на связи, регулярные zoom встречи, если ты из Москвы, то так же раз в месяц встреча в живую. Если у тебя не получалось пройти этот путь одной, группа худеющих йогинь не позволит тебе сойти с этого пути и кнутом и пряником, мы будем держаться вместе.
И ещё, просто знай, быть толстой – это не стечение обстоятельств, это твой выбор. Инструмент по достижению тела мечты есть. Либо ты выбираешь быть толстой, либо ты начинаешь идти на встречу телу своей мечты, вместе с нами или без. Сестра! В любом случае, удачи, у тебя всё получится!
И ещё, просто знай, быть толстой – это не стечение обстоятельств, это твой выбор. Инструмент по достижению тела мечты есть. Либо ты выбираешь быть толстой, либо ты начинаешь идти на встречу телу своей мечты, вместе с нами или без. Сестра! В любом случае, удачи, у тебя всё получится!
Да, в клуб можно тем, кто никогда не занимался. Для начинающих преподаватели подготовили вводные лекции и 4 вводные практики, которые ты можешь начать осваивать сразу после покупки абонемента.
На коротких вводных лекциях мы объясняем теорию, показания, противопоказания и подход к практике, а также технические моменты: как заниматься онлайн, где потом найти запись занятия. Лекции и первые 4 практики мягко введут тебя в йогу.
И так же все преподаватели клуба с удовольствием ответят на любой твой вопрос, который ты можешь оставить в комментариях к онлайн уроку.
На коротких вводных лекциях мы объясняем теорию, показания, противопоказания и подход к практике, а также технические моменты: как заниматься онлайн, где потом найти запись занятия. Лекции и первые 4 практики мягко введут тебя в йогу.
И так же все преподаватели клуба с удовольствием ответят на любой твой вопрос, который ты можешь оставить в комментариях к онлайн уроку.
Йога это не кружок по гимнастике, акробатике и даже не фитнес. Йога — это наука по самосовершенствованию. Абсолютно не важна твоя гибкость, все техники на онлайн-занятиях преподаватели дают на нескольких уровнях сложности, каждый выбирает для себя комфортный.
От того, насколько глубоко ты завяжешься в узел, совершенно не зависит результат практики. Это не соревнование, где важна конечная цель. Йога — это путь, и каждый идёт по нему своим темпом. Результат зависит только от регулярности и грамотности, которую будет контролировать Яна и другие преподаватели йога клуба.
От того, насколько глубоко ты завяжешься в узел, совершенно не зависит результат практики. Это не соревнование, где важна конечная цель. Йога — это путь, и каждый идёт по нему своим темпом. Результат зависит только от регулярности и грамотности, которую будет контролировать Яна и другие преподаватели йога клуба.
Давайте разберём противопоказания к практике йоги
Постоянные:
Постоянные:
- психические расстройства
- тяжёлые черепно-мозговые травмы
- травмы позвоночника
- злокачественные новообразования
- вирусные заболевания
- отравления
- послеоперационный период
- температура тела выше 37 градусов
Для йоги сейчас создано множество девайсов, но первый месяц-два не обязательно покупать себе что-то специальное. Достаточно будет коврика для йоги/фитнеса и одежды, которая не сковывает движения.
Если же спустя месяц ты поймёшь, что в йоге надолго, то уже можно купить всё, что душа потребует: профессиональный йога-коврик, блоки, ремешок, форму. Без этого спокойно можно обойтись, но если очень хочется, почему бы не побаловать себя красивой атрибутикой. Если теряешься в выборе, мы предоставим тебе чек-лист с подборкой лучшего оборудования.
Если же спустя месяц ты поймёшь, что в йоге надолго, то уже можно купить всё, что душа потребует: профессиональный йога-коврик, блоки, ремешок, форму. Без этого спокойно можно обойтись, но если очень хочется, почему бы не побаловать себя красивой атрибутикой. Если теряешься в выборе, мы предоставим тебе чек-лист с подборкой лучшего оборудования.
Наш мозг эволюционно заточен на то, чтобы ничего не менялось. Это безопасно и комфортно. Если ты приняла решение худеть, будет сложно, будут срывы, но это не повод останавливаться. Мы падаем, встаём и идём дальше. В клубе Худеющих йогинь очень мощная психологическая поддержка группы и Яны, ежедневно все на связи, регулярные zoom встречи, если ты из Москвы, то так же раз в месяц встреча в живую. Если у тебя не получалось пройти этот путь одной, группа худеющих йогинь не позволит тебе сойти с этого пути и кнутом и пряником, мы будем держаться вместе.
И ещё, просто знай, быть толстой – это не стечение обстоятельств, это твой выбор. Инструмент по достижению тела мечты есть. Либо ты выбираешь быть толстой, либо ты начинаешь идти на встречу телу своей мечты, вместе с нами или без. Сестра! В любом случае, удачи, у тебя всё получится!
И ещё, просто знай, быть толстой – это не стечение обстоятельств, это твой выбор. Инструмент по достижению тела мечты есть. Либо ты выбираешь быть толстой, либо ты начинаешь идти на встречу телу своей мечты, вместе с нами или без. Сестра! В любом случае, удачи, у тебя всё получится!
Yoga
худеющих йогинь
SlimКлуб
ИП Санжаровская Яна Алексеевна
ОГРН: 3 197 746 000 534 394
ИНН: 771 701 460 435
ОГРН: 3 197 746 000 534 394
ИНН: 771 701 460 435