БИЛЕТ В
СТАРТ:
01.12.2021
СРОК:
3 недели
Йога станет вашей любимой привычкой, благодаря которой, вы забудете о болях в голове, шее, спине и других проблемах с телом
Курс от Яны Нирваны
ПУТЕВКА В ЙОГУ 2.0
ЙОГУ 2.0
Стань здоровым, счастливым, спокойным и научись заниматься йогой самостоятельно!
Научитесь практиковать йогу самостоятельно, чтобы решить проблему с телом/психикой/умом и поддерживать это состояние
Станете спокойнее, расслабленнее, продуктивнее, перестанете тревожиться и срываться на близких
ЯНА НИРВАНА
13 лет практики

5 лет преподавания

Счастливая жена и мама
ПРАКТИКУЮЩИЕ
Знаете теорию йоги на 100%, составляете грамотную схему практики под ЛЮБОЙ запрос учеников. К вам подходят ученики и говорят, что с вами нашли ту самую йогу, которую искали
НОВИЧКИ:
Научитесь грамотно практиковать самостоятельно, выстраиваете свои схемы и можете проработать любую проблему в здоровье или другой сфере жизни.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ ЙОГИ:
Кому будет полезен курс?
Ваш результат через 21 день:
Ваш результат через 21 день:
Ваш результат через 21 день:
Понимаете йогу как науку, умеете практиковать по готовым схемам, чтобы всегда было много сил, хорошее настроение, сон, чтобы не беспокоили шея, спина, колени и другие боли.
БИЛЕТ В
Неделя 1
ЙОГУ 2.0
Основы йоги
2.0
Программа «Путёвки в йогу 2.0»
Программа «Путёвки в йогу»
Урок 1. Образ жизни йога: что такое хорошо, что такое плохо
Содержание
  • 3 качества природы (тригуна)
  • Как йоги питаются
  • Как йоги проводят досуг
  • С кем йоги дружат
  • Как йоги работают
  • Гость с опытом йоги 20+ лет
Бонусы
  • Таблица 3 качеств энергии (3 качества жизни)
Результат
  • Четко понимаете образ жизни йогов
    Поменяли образ мышления и действий, и это уже ведет вас к более высокому уровню жизни
Урок 2. Энергия в йоге. Чакры: описание функции, проработка
Содержание
  • Что такое чакры?
  • Разбор 7 чакр
- За какие органы, части тела, психическое состояние отвечает чакра?
- Какие болезни, боли появляются, если чакра не проработана?
- Какими асанами проработать чакру?
- Методы помимо йоги для гармонизации каждой чакры

Бонусы
  • Таблица чакр: расположение, функции, внутреннее состояние, части организма, следствия неисправной работы, техники проработки и тд.
  • Йогическая диета: как питаться, чтобы прокачать проблемную чакру
  • Фото-памятка "Чакра и асаны, которые её прорабаытвают" (86 асан)
Результат
  • Разбираетесь в чакрах
  • Понимаете, что такое энергия и как она работает
  • Понимаете, какая у вас проблемая, какая чакра за это отвечает, и знаете, что делать, чтобы сейчас начать её прорабатывать
Урок 3. Грамотная практика асан
Содержание
  • Как выстроить занятие йогой?
  • С чего начать, как продолжить, чем закончить, чтобы йога работала?
  • Правила построения грамотной практики
  • 4 универсальные схемы практики йоги с фотографиями асан
Бонусы
  • Словарь йога
  • Практика на 15 и 30 минут
  • 4 универсальные схемы с изображениями асан
  • Приветствие Солнцу, Луне
Результат
  • Вы умеете создавать практику йоги для себя
  • Понимаете, в какой последовательности нужно практиковать асаны, чтобы йога работала
Первая практика в Zoom
  • Закрепление теории на практике
  • Как практиковать одну из универсальных схем
  • Как входить, сколько удерживать, как выходить из асан
  • Яна объясняет и корректирует исполнение
  • Все уровни позиций (для «деревяшек» и гибких)»
  • Какие есть противопоказания для каждой из асан
  • Питание ДО и ПОСЛЕ практики и другие детали
Построение практики
Неделя 2
Урок 4. Баланс в йоге: противопоказания и противопозиции
Содержание
  • Как не навредить себе
  • Что такое противопозиция и как подобрать
  • 4 универсальные схемы с противопозициями
  • Постоянные и временные противопоказания
  • Что делать, если не знаете свои противопоказания
Бонусы
  • Таблица: асана - противоасана
  • Методичка противопоказаний
  • 4 универсальные схемы с изображениями асан и противоасаны
Результат
  • Научились подбирать противопозицию к каждой асане
  • Узнали противопоказания к распространённым заболеваниям и своему личному
  • Получили 4 практики, по которым можно практиковать всю жизнь
  • Научились безопасно практиковать
Вторая практика в Zoom
  • Закрепление теории на практике
  • Учимся подбирать противопозиции
  • Эксперементируем с противопоказаниями, чтобы понимать почему нельзя
  • Я объясняю и корректирую исполнение

Урок 5. Индивидуальная структура практики
Содержание
  • Как выстроить практику в зависимости от своих потребностей
  • Примеры практик:
- Проблемы со спиной
- Лишний вес
- Тревожность и депрессия
- Лёгкие, сердце, давление
- Уверенность в себе
- Щитовидная железа, ухо-горло-нос
- Общительность
- Головные боли, сон, панические атаки

Бонусы
  • Схемы практики:
- Здоровый позвоночник
- Как работать с депрессией
- Раскрытие грудного отдела
- Раскрытие тазобедренных суставов

Результат
  • Поняли, как выстроить практику для себя и учеников
  • Умеете подбирать очередность асан под любой запрос
Урок 6. Тонкости построения практики
Содержание
  • 12 деталей, которые сделают вашу практику совершенной
  • Цель практики йоги
Бонусы
  • Как практиковать, чтобы йога работала
Результат
  • Из 90 асан сможете создать более 300 разных схем практики
  • Если вы преподаватель и к вам подходят ученики после практики, что говорить чтобы они нашли ту самую йогу, которую искали
  • Поймете тонкости, которые доведут вашу практику до идеала, а учеников/себя до состояния "йога
    Третья практика в Zoom
    • Совместное создание продвинутой практики асан на проблему, которая вас больше всего тревожит
    • Как входить, сколько удерживать, как выходить из асан
    • Я объясняет и корректирую исполнение
    • Все уровни позиций (для «деревянных» и гибких)»
    БИЛЕТ В
    Йога вне коврика
    ЙОГУ 2.0
    ОТКРЫТИЕ ПРОДАЖ
    16 ноября, 19:00 по мск
    День 1
    Азы йоги от А до Я с жизненными примерами
    Что такое йога? С чего начать? Мифы про йогу;
    СТАРТ
    Презентация программы 2 потока курса «Путёвка в йогу» и открытие продаж.
    Неделя 3
    Урок 7. 8 ступеней йоги
    Содержание
    • 4 вида йоги
    • Современные направления йоги:
    - Аенгара
    - Аштанга
    - Кундалини
    - Виньянса-флоу
    • 8 ступеней Раджа йоги (йоги ума) –дыхание, медитация и тд.
    Бонусы
    • Схема: 8 ступеней йоги
    Результат
    • Поняли, что такое йога
    • Разобрались в направлениях йоги
    • Понимаете, как и когда практиковать пранаяму (техника дыхания) и медитацию
      Урок 8. Яма, Нияма: как закрепить результаты от практики асан надолго
      Содержание
      • 5 правил поведения йога в социуме
      • 5 правил поведения йога с самим собой
      Бонусы
      • Памятка "10 правил поведения йога"
      Результат
      • Понимаете, как практиковать йогу 24/7
      • Получили четкую инструкцию, которая приведёт вас к желаемому результату (например, здоровое тело, психика и ум)


      Урок 9. Как регулярно практиковать йогу и не соскакивать
      Содержание
      • Лайфхаки и личные истории людей, которые практикую йогу более 5 лет
      Бонусы
      • Инструкция: как сделать так, чтобы йога стала частью вашей жизни
      Результат
      • Поняли, что не только вы такой ленивый
      • Вдохновились историями практикующих йогов
      • Получили четкую инструкцию, как не соскакивать и регулярно практиковать
        Четвертая практика в Zoom
        • Идеальная практика в потоке, соблюдая все тонкости йоги (12 тонкостей, яму, нияму, 3 качеств энергии, правил построения и противопозиции, протиповопоказания).
        • Яна будет пояснять каждое движение во время практики
        Бонус "АНАТОМИЯ АСАН"
        (только для тарифа «Йогануться навсегда» и «Путешествие с Яной»)
        Компенсации и противопозиции на каждую асану
        15 видео-уроков с разборами 105 асан
        Полноценные практики на каждый день
        Как правильно отстроить асану: войти и выйти
        Сколько удерживать каждую асану
        Как понять, правильно ли вы делаете асану
        Все варианты/уровни позиций (и для гибких, и для «деревяшек»)
        Показания и противопоказания на каждую асану
        2.0
        Программа «Путёвки в йогу»
        БИЛЕТ В
        ЙОГУ 2.0
        Бонус
        "АНАТОМИЯ АСАН"
        08
        Путёвка в йогу 2.0
        Сертификат о прохождении курса после успешного прохождения тестировани
        05
        Более 20 готовых схем практик для вас и другие дополнительные материалы
        06
        Telegram канал с единомышленниками, которые вас поддержат
        07
        Общение с Яной и куратором и ответы на ваши вопросы о йоге
        04
        2 сессии «Вопрос-ответ» с Яной, чтобы вы на 100% усвоили всё
        01
        3 недельное обучение по теории йоги с доступом от 3 месяцев
        02
        Отдельная платформа, где будут находится все уроки и бонусные материалы
        03
        Отработка всей теории на практике под присмотром Яны в Zoom
        Путёвка в йогу 2.0 – это….
        – это….
        Путёвка в йогу 2.0
        Результат программы:
        – это….
        Вы живёте той жизнью, о которой всегда мечтали. Есть здоровье, настроение и энергия. У вас любимая работа, вы преуспеваете. Наладились отношения с родными и близкими, легко находите общий язык с окружающими. Живёте в гармонии, и даже не вспоминаете о хронических заболеваниях.
        3 ГОДА
        Пройдет боль, которая беспокоила. Вы спокойны и уверены в себе даже в стрессовых ситуациях. Вы энергичны и позитивны, жизнь наполнилась новыми красками.
        1 ДЕНЬ
        в ваших руках появился инструмент и инструкция по улучшению качества всех аспектов жизни. Вы вдохновлены, оснащены и уже видите первые положительные результаты!
        Главный результат курса
        1 МЕСЯЦ
        Тело стало более здоровым, подтянутым и гибким, улучшилась осанка, цвет и состояние кожи. Вы настолько спокойны и уверены в себе, что окружающие спрашивают, в чём секрет. Вы освоили асаны, которые не получались. Заметно наладилось здоровье тела, ума и психики.
        Путёвка в йогу 2.0
        Йога улучшает все сферы жизни
        – это….
        Что же йога дала мне?
        Йога может такое дать каждому, кто её грамотно и регулярно практикует
        05
        Нашла дело своей жизни и преуспела в нём
        Отличные друзья и позитивное окружение
        06
        Спокойствие, расслабленность и гармонию
        04
        Хорошее финансовое состояние
        01
        Физическое, психическое, умственное здоровье
        02
        Красоту, магнетизм, уверенность в себе
        03
        Счастливую семью
        07
        Выбери свой формат обучения
        69. 900 РУБ
        Личное общение
        Индивидуальные занятия
        Все, что в других тарифах + индивидуальные условия
        Путешествие с Яной
        или
        34. 900 РУБ
        Построение практики
        Йога вне коврика
        Анатомия асан
        13 уроков + 15 от Анатомии асан
        20+ бонусных материалов
        15 схем пратик
        2 сессии "Вопрос-ответ"
        Сертификат об окончании курса, при успешном прохождение тестов
        Общий чат
        Обратная связь — ответы куратора на вопросы в общем чате, общение с единомышленниками
        Доступ к урокам 6 месяцев после завершения
        Йогануться навсегда
        Бесплатный январь практик с группой онлайн Яны
        42. 900 РУБ
        37. 900 РУБ
        (до конца оплатить до 01.12)
        или
        18. 900 РУБ
        Основы йоги
        Построение практики
        Йога вне коврика
        13 уроков
        20+ бонусных материалов
        15 схем пратик
        2 сессии "Вопрос-ответ"
        Сертификат об окончании курса, при успешном прохождение тестов
        Общий чат
        Обратная связь — ответы куратора на вопросы в общем чате, общение с единомышленниками
        Доступ к урокам 3 месяца после завершения
        Хочу
        стать йогом
        Бесплатный январь практик с группой онлайн Яны
        26. 900 РУБ
        21. 900 РУБ
        (до конца оплатить до 01.12)
        или
        10. 900 РУБ
        Основы йоги
        Построение практики
        Йога вне коврика
        Анатомия асан
        9 уроков
        10+ бонусных материалов
        4 схемы для пратики
        2 сессии "Вопрос-ответ"
        Сертификат об окончании курса, при успешном прохождение тестов
        Общий чат
        Обратная связь — ответы куратора на вопросы в общем чате, общение с единомышленниками
        Доступ к урокам 3 месяца после завершения
        Просто попробовать
        Бесплатный январь практик с группой онлайн Яны
        18. 900 РУБ
        13. 900 РУБ
        (до конца оплатить до 01.12)
        или
        Основы йоги
        Рекомендую
        ХИТ
        Хочу стать йогом
        Анатомия асан
        Путёвка в йогу 2.0
        Вам не подходит?
        – это….
        Условия оформления рассрочки:
        1
        1. Без процентов.
        2
        2. Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не платите.
        P.s.
        3. Возможно только для граждан России. С СНГ и Крымом банк не работает.
        Нажимайте кнопку «оформить рассрочку», далее выбирайте необходимый срок (3/6/12 месяцев) и заполняйте анкету до конца.
        Ждите звонка от менеджера банка, он согласует дату и время встречи для подписания договора.
        КАК ОФОРМИТЬ РАССРОЧКУ?
        Тогда, для Вас есть внутренняя рассрочка 50/50. Напишите Помощнице Яны, она поможет её сделать!
        Подпишите договор. После этого банк отправит нам сообщение о подписании, и вы получите на почту письмо с доступом к курсу!
        3
        Мама школьника и жена альпиниста
        Преподаватель Яна Нирвана
        личной практики йоги
        преподавания йоги
        общий преподавательский стаж
        Организатор регулярных йога туров: Байкал, Эльбрус, Крым, Тайланд, Индия, Мальдивы
        Обладательница сертификата международного с правом преподавания в России, США, Канаде, Индии
        Выпускница Международной Федерации йоги Патанджали (Индия, г. Ришикеш)'16г и '18г
        Организатор многочисленных офлайн и онлайн семинаров по теории и практике йоги, очищающим и дыхательным техникам йоги, первоисточникам Хатха и Раджа йоги
        +13 лет
        +5 лет
        +17 лет
        Что говорят о курсе мои ученики
        FAQ
        Сколько длятся уроки?
        В среднем — 40-60 минут.
        Будут ли записи уроков?
        Да, конечно, вы сможете посмотреть уроки в удобное для вас время.
        Можно ли повысить тариф позже?
        Нет.
        Смогу ли я вернуть деньги, если курс не понравится?
        В течение семи дней после старта курса.
        Когда нужно полностью оплатить курс, если внесена предоплата?
        Предоплата фиксирует цену нужного тарифа.
        Полную оплату нужно внести до старта курса (27 мая).
          Расчетный счет
          № 40802810402660001081
          АО "АЛЬФА-БАНК"
          БИК: 044525593
          Город: Москва
          Корр. счет: 30101810200000000593
          2020. Все права защищены.
            Почта: ysanzh@mail.ru
            Тел.: +7 (926) 101-85-27
              ИП Санжаровская Яна Алексеевна
              ИНН: 771701460435
              ОГРН: 319774600534394
              Made on
              Tilda